По утверждению фитнес-тренеров и диетологов, регулярные занятия бегом являются одним из самых эффективных способов в борьбе с лишним весом.О пользе пробежек написано немало популярных статей, а их авторы — инструкторы по физкультуре, бывшие спортсмены и просто поклонники здорового образа жизни на собственном опыте доказали высокую результативность умеренного бега. Ведь кроме избавления от ненужных килограммов, такие занятия позволяют сделать фигуру более эстетичной и привлекательной, а настроение — приподнятым и жизнерадостным.

Вопрос о том, как правильно организовать режим пробежек, каждый человек решает для себя сам. Для одних наиболее удобным временем является раннее утро. В этом варианте есть множество преимуществ: свежий воздух, отсутствие большого количества людей, возможность взбодриться перед началом нового трудового дня. Сделав несколько пробежек по парку или зеленой зоне, можно почувствовать себя оживленным, энергичным, полным здоровья и сил. Даже несколько минут легкого бега дадут Вам заряд бодрости на весь последующий день.

Но стоит отметить, что утренние часы далеко не для всех людей являются самым продуктивным временем суток.
Для хронических «сов », которые чувствуют себя до обеда разбитыми и вялыми, наиболее подходящим вариантом будет вечер. И этот выбор дает не менее эффективный результат, чем утренние занятия. В нем есть свои достоинства: в это время организм сжигает максимальное количество килокалорий, так как тело уже достаточно подготовлено к пробежкам дневными физическими нагрузками. К тому же, если вечерние занятия будут достаточно активными, то небольшая усталость позволит Вам обойтись без ужина, что принесет дополнительную пользу организму.

Но какой бы режим для пробежек Вы ни выбрали, стоит помнить, что жесткий график, когда человек не делает скидок на состояние своего здоровья, не должен стать единственным методом в борьбе за стройную фигуру. Поэтому идеальным вариантом будет такой план, при котором Вы будете ощущать комфорт и желание сделать бег своим постоянным занятием.